beneficios del zumo de naranja

Propiedades y beneficios del zumo de naranja natural

Escrito por: Supermercados CODI
Escrito por: Supermercados CODI

El zumo de naranja natural es una bebida deliciosa y saludable que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Es una gran fuente de vitamina C, antioxidantes, minerales, potasio y fibra. Además, el zumo de naranja natural es bajo en calorías y azúcar, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas que intentan perder peso o controlar sus niveles de azúcar en sangre.

En definitiva, es una bebida deliciosa y saludable que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. A continuación, hablaremos de algunas de las propiedades y beneficios del zumo de naranja natural, cuántas calorías tiene, cuánto dura el zumo de naranja y qué tipos de naranjas son las ideales para exprimir el mejor zumo natural. ¡Sigue leyendo!

Beneficios del zumo de naranja natural

No es ningún secreto que el zumo de naranja natural es una de las bebidas que aporta más beneficios. No sólo es delicioso, sino que también tiene una gran cantidad de ventajas y beneficios para la salud. Estas son algunas de las razones por las que deberías empezar a beber zumo de naranja natural todos los días:

  • El zumo de naranja está repleto de vitamina C, que es esencial para potenciar el sistema inmunitario.
  • Puede ayudar a mejorar la salud de su piel debido a la presencia de antioxidantes.
  • Beber zumo de naranja de forma regular puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.
  • Beber zumo de naranja fresco puede ayudar a mejorar su salud mental.
  • El zumo de naranja fresco es una gran fuente de ácido fólico, importante para las mujeres embarazadas.

propiedades zumo de naranja

Propiedades del zumo de naranja natural

La mayoría de los zumos de naranja contienen entre un 11% y un 12% de hidratos de carbono, que consisten en azúcares simples como la fructosa y la glucosa. El zumo de naranja también contiene pequeñas cantidades de sacarosa, proteínas y fibra. Las principales vitaminas presentes en el zumo de naranja son la vitamina C y el folato. Una taza de zumo de naranja también contiene una buena cantidad de potasio.

El zumo de naranja es una buena fuente de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra ciertas enfermedades crónicas. Los flavonoides presentes en el zumo de naranja, como la hesperidina y la naringenina, han demostrado tener diversos beneficios para la salud.

Aunque el zumo de naranja se considera generalmente saludable, es importante recordar que sigue siendo un producto con alto contenido en azúcar. Por lo tanto, es mejor consumirlo con moderación. Las personas con diabetes u otras afecciones que les obliguen a limitar el consumo de azúcar deben hablar con un profesional de la salud antes de incluir el zumo de naranja en su dieta.

En general, el zumo de naranja es una bebida saludable que puede aportar muchas vitaminas y minerales. Sin embargo, es importante recordar que debe consumirse con moderación debido a su alto contenido en azúcar.

Calorías del zumo de naranja

¡Te contamos las calorías que tiene el zumo de naranja! Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una ración de un vaso de zumo de naranja tiene aproximadamente 112 calorías. La mayoría de estas calorías proceden de los hidratos de carbono, y los azúcares naturales representan alrededor de 96 del total de calorías. La grasa y la proteína contribuyen en pequeña medida al contenido calórico del zumo de naranja, con unos 0,15 gramos de grasa y 0.61 gramos de proteínas por ración.

beneficios zumo naranja

Aunque el zumo de naranja contiene algunas vitaminas y minerales esenciales, está compuesto principalmente por agua y azúcares simples. Por esta razón, es importante limitar el consumo de zumo de naranja si está intentando perder peso o mantener un peso saludable. Puede hacerlo bebiendo porciones más pequeñas de zumo de naranja, diluyéndose en agua o en agua con gas sin azúcar. ¡También puedes obtener tu dosis diaria de vitamina C comiendo naranjas en lugar de beber zumo de naranja!

¿Cuánto dura el zumo de naranja natural?

Una vez que las naranjas son exprimidas, comienzan a oxidarse y el sabor empieza a cambiar. Este proceso ocurre más rápido cuando se exponen al aire, por lo que es mejor consumir el zumo de naranja recién exprimido lo antes posible para obtener el mejor sabor. Si necesitas conservarlo, ponlo en un recipiente hermético y consúmelo en uno o dos días. Después, el sabor empezará a deteriorarse y ya no sabrá tan fresco.

No obstante, en Supermercados CODI puedes encontrar una gran variedad de zumos de naranja envasados que cuentan con la mejor calidad-precio.

¿Qué tipo de naranjas hace falta para exprimir zumo de naranja natural?

¡Se puede utilizar cualquier tipo de naranja para exprimir zumo de naranja natural! Sin embargo, los distintos tipos de naranjas producirán zumo con sabores y características diferentes.

Tipos de naranjas para exprimir zumo

Las naranjas Navelinas y las Navel de Valencia se utilizan a menudo para hacer zumo de naranja comercial porque tienen un alto contenido de azúcar y producen mucho zumo. Las naranjas sanguinas son muy apreciadas por chefs y mixólogos por su sabor y color únicos. Las naranjas Cara Cara son un tipo de naranja sanguina con una pulpa de color rojo rosado. Tienen un sabor ligeramente ácido y son excelentes para hacer zumo. Las naranjas Moro son otro tipo de naranja sanguina con un color rojo aún más intenso. Se pueden encontrar en Italia y tienen un sabor muy dulce. Asimismo, también se usan las naranjas satsuma, tangelo, clementinas, entre otras.

Así que, si quieres hacer zumo de naranja natural en casa, el tipo de naranja que utilices depende totalmente de ti. Sólo asegúrate de elegir naranjas que estén maduras y jugosas para obtener los mejores resultados.

¿Tienes alguna pregunta sobre las naranjas y los zumos? ¡Te esperamos en la frutería de Supermercados CODI! Te esperamos, nuestros fruteros y fruteras estarán encantados de atenderte.

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